为获得成功率保障、体验高质量的IVF周期、实现好孕优生计划，许多家庭都选择赴美做试管婴儿。而美国试管婴儿经历几十年的发展成熟，各项医疗条件、技术及服务水平都已非常完善，不仅如此，还成功帮助了数以百万计生育路受阻的家庭顺利抵达好孕彼岸，成就幸福圆满的人生。

在进入IVF周期前，许多朋友就开始关心自身饮食及行为准则方面的问题，如进周前、促排取卵及成功移植后，饮食上分别要注重哪些?行为上要注意哪方面?接下来，美国HRC专家将为大家提供合理的建议。

进周前：饮食+生活同步调整

专家表示：只有具备良好的身体素质及提供优质的精子、卵子，才能为IVF周期的顺利实施奠定坚实的基础。而这些，人们可从饮食生活上进行调整。

饮食上：保持营养均衡，多补充高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。因为人们机体中的细胞与重要组成部分都需要蛋白质的参与，它能不仅能促进人体生长发育;多食富含抗氧化的食物，包括蓝莓、草莓、番茄等;此外，还应适当服用营养品，女性可选择辅酶Q10，它是试管婴儿领域被公认的调养卵巢、提高卵子质量的好帮手。男性则服用男宝胶囊，用以恢复男性肾动力，同时减少精子碎片率、调整精子活力及提升精子质量。

生活中：做到劳逸结合，避免熬夜，保证充裕的睡眠;戒除吸烟酗酒等不良生活习惯，这些不仅会影响身体健康，也会损伤到精卵质量;此外，合理控制体重也是也很有必要的，过胖或过瘦都不利于后续试管助孕环节的顺利进行;每日保持至少半小时左右的有氧锻炼，如通过慢跑、瑜伽、游泳等来促进血液循环并提高精卵的质量。

促排取卵后：做到四宜四忌

促排取卵结束后，女性通常需要在观察室卧床休息，倘若没有不适，经医生批准后即可回家静养。在这期间，美国HRC专家建议做到四宜四忌。

【宜】：

1.由于取卵后会有轻微腹胀的症状，因而建议卧床休息6小时左右，待到症状缓解，即可适当活动;

2.饮食上要清淡，并少食多餐，主要以粥、汤等易消化的流质或半流质的食物为主;

3.每日摄取足量的膳食纤维食物，以促进肠道蠕动，如芹菜、樱桃、梨等;

4.多食维生素、电解质丰富的饮品，像葡萄汁、冬瓜汤、橙汁等;

【忌】：

1.取卵后，禁止剧烈运动，以防止用力过猛发生卵巢扭转的现象;

2.避免盲目服用止痛或镇痛之类的药物，如有必要，需要事先咨询医生;

3.术后不宜立马进行盆浴、泡澡等，这样易导致感染;

4.暂时不要吃刺激性的食物及和含酒精饮料，也不宜食用豆制品或过多甜食，以避免胀气的产生。

囊胚移植后：饮食、行为有讲究

成功移植后，为了让胎儿更好地着床及发育，孕妈妈在饮食、行为方面也要尤为注重。饮食上主要以易消化的食物为主，因为女性移植后需要卧床休息，这样会减少肠胃的蠕动，所以，为了防止便秘，建议食米粥、炖汤或富含膳食纤维的芹菜、山药等;与此同时，要避免吃刺激寒凉的食物，如冷饮、梨子、山竹等，这些均不利于胎儿的健康成长，像咖啡、茶这些也是要尽量避免的;另外，在妊娠期间，孕妈妈可适当补充维他命、叶酸、深海鱼油(DHA)等保健品，以为胎儿提供充分的营养与能量。

行为上要多注重休息，专家建议移植后的黄金48小时内应尽量卧床静养，可以以平、侧卧或斜倚(角度小于45°)的方式。在这期间，孕妈妈还要避免剧烈的活动，慢跑或骑自行车都不行，过后则可以适当慢走。另外，心态也是极为关键的一部分，只有保持乐观、平和的状态，才更有助于胎儿在子宫内安稳“着陆”及健康生长发育。

总结而言，在IVF周期中，人们都应遵循几大原则：其一，饮食安排要合理。每种有利的健康食物都应适当食用，只有做到合理膳食、营养均衡，才能发挥出良好的效果;其二，营养补充不盲目。许多夫妻因担心营养不足而大补特补，其实，这样反而会带来反效应。专家表示：每个人的体质各不相同，营养品的性质作用也各有差异，并非每人都适用。因此，在选择及服用前，务必要听取医生的指导意见。

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